Para poner en forma tus oídos necesitas acompañar tu entrenamiento físico con una dieta sana y equilibrada rica en vitamina B9, un nutriente que protege tu audición. La vitamina B9 se encuentra en abundancia en las verduras de hoja verde, las legumbres, los cereales integrales, las frutas (naranjas, limones, kiwis y fresas), la levadura de cerveza y el hígado. Sabiendo esto, ¿qué menú propondrías a una persona que sufra problemas de audición? ¡Mezcla los ingredientes mencionados y prepara platos deliciosos y saludables!
